山东11选5

【在家抗疫】提升免疫力瑜伽——擴胸式

2020-09-08 17:23
来源:香港商報副刊

  瑜伽能刺激身體的淋巴系統、促進血液循環,保持免疫力。瑜伽導師Jyothi為大家介紹擴胸式,能伸展肩胛骨,刺激肩部淋巴,閒時不妨跟着Jyothi動一動!完成後記得多喝水,補充水分,注意每天要飲用8杯水以上,維持細胞的更新。

山东11选5做法:找一條長度超過肩膀的皮帶或毛巾,接着反手握住毛巾兩端,手臂往後提起,雙手像V字形打開,柔軟度愈高可以愈拉近雙手距離,保持5至8個深呼吸,重複5次。

功效:伸展肩胛骨,刺激腋下淋巴。

[责任编辑:副刊]
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